“大姨妈”前后会调理 给你一个“好脸色”

时间:2019-09-19 00:44来源:天天彩票作者:天天彩票点击:

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文/图 羊城晚报记者 陈映平 通讯员 宋莉萍 骆赟韵受访专家/广东省中医院二沙分院妇科主任 黎小斌许多女人“大姨妈”后总是脸色黄黄,看上去没点精气神。那么,月经前后该怎样吃对身体好?能给你一个好脸色?广东省中医院二沙分院妇科主任黎小斌介绍,月经前气血充盛,宜行气理气疏泻。

常见的行气理气药食同源的食物有:陈皮、佛手、砂仁、紫苏、薄荷、青皮、丁香、木瓜、萝卜。月经后气血两虚,最宜补益气血。

常见的补益气血药食同源的食物有:党参、桂圆、黄芪天天彩票平台、大枣、当归、生熟地、五指毛桃等。这些食物甘旨又补养。

好吃的食材许多,怎样组合成有利又甘旨天天彩票登录的食物呢?咱们请妇科专家为你介绍几款靓汤。经前用益母草红枣炖瘦肉资料:益母草3克、红枣5枚、枸杞3克、圆肉3克、瘦肉100克(1人份)成效:活血调经止痛烹调办法:将益母草洗净,瘦肉洗净切块,红枣洗净去核,一起放入炖盅武火煮滚后,转文火慢炖1.5~2 小时,调味即可。

提示:益母草是妇科经产的要药,但一般是用于淤血所造成的的经产症状,换句话说便是淤血阻滞所造成的的痛经、经血有淤块、产后恶露时刻很长等有淤血的状况才合适用益母草的药膳。假如你自身很衰弱,月经色彩又很淡,来了好久都不完毕,这个时分吃益母草就不合适了。

艾叶当归煲乌鸡资料:艾叶1官方天天彩票0-15克、当归5-10克、生姜3片、乌鸡半只。(1-2人份)成效:温经止血、温阳散寒。

烹调办法:艾叶、当归洗净;生姜切片;乌鸡斩杀,铲除内脏天天彩票平台后洗净官方天天彩票,斩件,将上述资料一起放入瓦煲内,参加适量清水,武火滚沸后,改文火煲1 小时,调入适量食盐便可食用。提示:当归和阿胶都是补血药,假如你月经量少,月经后期,经色淡,往常面色嘴唇都特别苍白,这两味药合适你。

经后用当归生姜羊肉汤资料:羊肉(带皮带骨的羊腿或羊排)1000g,当归60g,生姜100g,水14杯。成效:温经散寒,补血养血烹调办法:羊肉切块后,用一锅滚水汆烫去血水,捞出洗净沥干。

生姜洗净后,切块,然后用菜刀拍扁;把14杯水别的倒入汤锅里加热备用。将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里,参加姜块,大火翻炒加热至姜味飘出,随即倒入热好的14杯水,放入当归,一起煮滚后,天天彩票登录转成小火,续煮约2小时至皮肉皆天天彩票平台软,最终加盐调味即可。

提示:合适阳虚、血虚、虚寒型的女人服用,具体表现是简单四肢严寒、畏寒、面色虚白、来月经时喜爱敷热敷。假如有口干口苦、喉咙痛、小便黄、便秘最好暂时不要用。

花生莲藕元枣煲猪蹄筋资料: 莲藕200g、花生30g、元肉15g、红枣20g、猪蹄筋50g、瘦肉150g(3人份)成效:补益养血烹调天天彩票办法:莲藕洗净切圆块;猪蹄筋提早泡发,温水冲刷后放入锅里慢煮2-3小时,取出撕去外层筋皮,换水持续小火慢煮至蹄筋变软且通明状;瘦肉洗净切大块,去血水;花生、元肉、红枣流水冲刷;将一切资料放入汤煲,加水1500ml,武火煮15分钟改文火煮45-60分钟;参加食盐调味即可。提示:莲藕的性味效果与其生熟有联系:生藕凉血祛淤,熟藕健脾益气、养血生肌。

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